Wiedza

Trenuj świadomie

Zacznij od planów A, B i C w strefie męskiej lub damskiej. Przy ćwiczeniach znajdziesz liczbę serii, powtórzenia i wskazówki techniczne. Kalkulator BMI, BMR i TDEE pomaga oszacować podstawowe wskaźniki i zapotrzebowanie energetyczne.