KALKULATOR BRAXHORN

Policz punkt wyjścia.

Oblicz orientacyjne BMI, BMR i TDEE. Wyniki są przybliżeniem do planowania codziennej aktywności i nie stanowią diagnozy ani indywidualnego zalecenia medycznego.

Twoje dane

Wynik

BMI—

BMR—

TDEE—

Kalorie dla celu—

Uzupełnij dane i kliknij „Oblicz”.

BMI

Co oznacza Twój wynik BMI?

Poniżej 18,5Niedowaga

18,5–24,9Masa ciała prawidłowa

25,0–29,9Nadwaga

30,0–34,9Otyłość I stopnia

35,0–39,9Otyłość II stopnia

40,0 i więcejOtyłość III stopnia

BMI jest wskaźnikiem orientacyjnym. Nie rozróżnia tkanki tłuszczowej od mięśniowej, dlatego osoby trenujące siłowo mogą mieć wyższe BMI mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

Wzór BMR: Mifflin–St Jeor. TDEE powstaje przez pomnożenie BMR przez wybrany współczynnik aktywności. Dla celu pokazujemy konserwatywną zmianę około ±10%. Wyniki mogą odbiegać od rzeczywistego zapotrzebowania.